waga do

Obecnie 70kg przy 175cm wzrostu. Jestem po miesiącu ćwiczeń i diecie 3000kcal. W miesiąc poszło 2kg w góre. Od początku listopada waga stoi w miejscu więc postanowiłem dorzucić dodatkowo 500kcal. Będzie problem z tymi tłuszczami bo właśnie tłuszczami staram sie podbijać kalorie. Kupiłem również GainBody machine od ActivLaba. Może poprostu [...]

90kg waga, ponad 2 lata regularnych treningow. 3.9 obwod ramienia. bo z tego co piszą na forum to nitro tylko porcje przed treningiem. porcja ma 15g a jest tego 1100g to cos nie tak. znowu jak bede dawkowal jak poleca producent to nie bedzie sie zgadzala ilosc kreatyny bo przeciez do tego jeszcze cm3

Talia 85 i waga 82 a Ty piszesz o 18% fatu? :-) Źle policzyłeś czy w bebzonie jest więcej? :-) Co do cyklu,to optymalnie może być tak: 1-12 enan 500mg/wk 1-10 deka 300(400)mg/wk 6-14 wino 30-40mg ed

[...] człowieku ja to wiem ! Interesuje się tym od dawna i śmiać można się w tym przypadku tylko z Ciebie bo co ma średnica głośnika do wytwarzanego natężenia, a tym bardziej jego waga. Człowieku uwierz mi słyszałem wiele, czy to w domu, czy samochodzie, ale głównie w estradzie bo jest to moja życiowa pasja(nie licząc kulturystyki). Caraudio nie jest [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 190 4 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiące 5 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 6 . Czy masz dietę? brak

owszem nie mam, ale przez ostatnie rok-dwa moja waga byla na poziomie 81-82 kg. Od miesiaca chodze na silke( pierwszy raz w zyciu) i przytylem do 84-85 kg bez zadnej diety, jem jak jadlem :)

bolda z prolo jednak pociagne 12 tyg pozniej most 2 tyg hcg tydz taper propem i do konca 100mg eod ankieta Data Urodzenia: 1984 Staż: solinie 4 lata Waga: obecnie 97kg Wzrost: 174cm Biceps: 47cm Klatka: 128cm Pas: 92cm pracuje nad tym Udo: 70cm Wyciskanie Klatka: obecnie ostatnia seria 160kg rekord 190 Przysiad: 220 Martwy Ciąg: przerwa po [...]

Wiek : 16lat Waga : 80kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: na siłownię chodzę od października ale bez odpowiedniej diety nie przynosi mi to dużych efektów, widzialny efekt jest taki, że wyrzeźbiłem sobie klatę...- Tak to jest jak żółtodziób zapisuje się na siłownie;p Obwód pasa : 92cm Obwód klaty: 104cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

Wypełnij ankietę i pokaż plan : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Wiek :15 Waga :60 Wzrost :174 Cel treningowy :Siła/lekka masa 1-2kg Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty :Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brałem kreatyne,carbo,bcaa,obecnie witaminy i białko. Ostatnio przerabiany plan:FBW [...]

Cwiczylem sporo, ale to tez z przerwami, dlatego postępy nie sa proporcjonalne do czasu jaki cwicze. A jesli chodzi o efekty podczas jednego planu to ciezko zawsze mi bylo je zauwazac, bo zawsze tylko podnosila mi sie troche waga, ale to raczej przez diete i kcal a nie przez plan

bo gdzie ten cykl twojego "kumpla" ja w pytaniu widze tylko ilosci prochow jakie "ma" a nie co,jak,i ile,i kiedy Ps: A do ulorzenia rozpiski przydaly by sie jeszcze. jedno wymiary, waga, staz treningowy ,poprzednie cykle (jakie i ile soku bylo)

kamilb86 za mały staz zeby brac sie za koks z taka waga zajrzyj do działu odzywianie jak juz ktos napisał META nie jest srodkiem na niedozywienie !!! PZDR

to ogarnij diete bo smieci jesz skoro tyle wody naciagles. u mnie na redukcji leci 50-80mg propa e2d plus master badz tren na jakosc tez z 50mg dieta cardio i waga spada jak poj**ana :) chodzilo mi o to ze sam prop w malej dawce nie uchroni miesnia przed dzialaniem clenu i malej ilosci kcal Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-03-26 18:02:32 A [...]

Wiek : Prawie 17 Waga i wzrost : 67 , 170 cm Staż treningowy : chodziłem 3 miesiące lecz była długa przerwa Cel : rzeźba Nie stosowałem nic wcześniej żadnych spalaczy ogólnie chodzi mi o to , ze nie naleze do strasznie szczupłych i mam z czego robić mięsnie i ewentualną rzeźbę

[...] suplementów co wymieniłem wyżej, po pierwszym spożyciu poczułem jedynie shock theraphy, zwiększyła się trochę wytrzymałość, mogłem machać dłużej po prostu. A co do siły, to nie zauważyłem aby po jednorazowym spożyciu siła była większa. Staż treningowy 3 lata, waga 82kg. Silne czy słabsze? A możecie podać po kilka przykładów z tego i z tego?

Zacząłem teraz drugi tydzień i jestem bardzo zadowolony, zwłaszcza że mam jakiś oporny organizm i np. mono praktycznie w ogóle na mnie nie działa. A tutaj już poczułem pierwszą porcję. Diete mam z delikatnym bilansem na +, bo brzuch już wielgachny a mimo to waga i wymiary do góry, siła też troche się zwiększyła.

Więc tak:) Mogę powiedzieć Ci nawet dokładnie ile jest Gainera, gdyż przed momentem dokonałem pomiarów :D Tu masz 2 fotki: 1. Gainer w pudle: 2. Gainer po przesypaniu: Waga razem z pudłem to 1669g, zaś samego "prochu" (po przesypaniu do innego pojemnika) 1289g. Koszt przesyłki pocztowej (priorytet, 1-2kg) to 11,50. Napisz swoją [...]

Moze mi nie odpisujecie bo nie podalem pelnych danych wiec teraz je zamieszczam i licze na pomoc bo nie wiem czy ten trening jest odpowiedni Wiek 18 lat Waga 72g Wzrost 183 Cel do osiągnięcia :staram sie jesc duzo i zrobic lekka mase ale najbardziej chce zeby moje miesnie mialy wiecej "cm"

[...] jeśli prowadzimy dobrze CKD to praktycznie wszystko idzie jako glikogen w mięśnie, a nie tłuszcz. Pamiętam, że na takim ładowaniu wciągałem ponad 5000kcal i tak na kilka dni waga wzrastała z powodu wody jaką gromadzi organizm, ale potem spadała i to szybciej niż bez ładowania. Ostateczny bilans przemawiał za stosowaniem ładowań, więc teraz robię [...]